<\/span><\/h2>\nDas Problem ist oft, dass das Einschlafen aufgrund bevorstehender Lerneinheiten unm\u00f6glich erscheint. Die Gedanken kreisen um den Lernstoff und die vielen Herausforderungen, die es noch zu meistern gilt. Um am Morgen ausgeruht aufzuwachen und reichlich Energie zum Lernen zu haben, ist das Einf\u00fchren einer Abendroutine empfehlenswert<\/strong>. Viele nehmen sich n\u00e4mlich am Abend zu wenig Zeit, um zur Ruhe zu kommen und sowohl K\u00f6rper als auch Geist auf die Nachtruhe einzustimmen. Statt sich beispielsweise ein warmes Getr\u00e4nk im Lieblingssessel zu g\u00f6nnen, werden noch im Bett Nachrichten gecheckt, Mails gelesen oder Instagram-Accounts durchst\u00f6bert. Neben dem k\u00fcnstlichen Licht verhindern die Eindr\u00fccke die Vorbereitung auf die Schlafphase.<\/p>\nQuelle 3 Bilder: Pixabay \u2013 StockSnap; simardfrancois; Free-Photos<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Neben produktiven Phasen braucht es ausreichend Erholung f\u00fcr konzentriertes Lernen. Der Schlaf spielt dabei eine entscheidende Rolle. Mangelt es an Ruhephase oder sind diese von St\u00f6rungen gepr\u00e4gt, wird der gesamte Organismus in Mitleidenschaft gezogen. Die Konzentrationsf\u00e4higkeit sinkt \u2013 gew\u00fcnschte Lernerfolge bleiben aus. Was es f\u00fcr guten Schlaf braucht, nachfolgend arrangiert.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4912,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-4909","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lernen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lern-online.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4909","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lern-online.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lern-online.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lern-online.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lern-online.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4909"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lern-online.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4909\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4913,"href":"https:\/\/lern-online.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4909\/revisions\/4913"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lern-online.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4912"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lern-online.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4909"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lern-online.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4909"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lern-online.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4909"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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