BMI-Rechner

Hier könnt ihr euren BMI für Kinder von 8 bis 18 Jahren oder für Erwachsene ermitteln lassen. Außerdem wird euer Grundumsatz (BMR) und Idealgewicht nach der Broca-Formel berechnet.

• BMI-Rechner für Erwachsene
• BMI-Rechner für Kinder

Der Body-Mass-Index (BMI) wird wie folgt berechnet:

\[ \text{BMI} = \frac{\text{Gewicht in kg}}{\left(\text{Größe in m}\right)^2} \]

Gewichtsklassifikation bei Erwachsenen anhand des BMI

BMI-Bereich (kg/m²)	Gewichtsklassifikation
BMI < 18,5	Untergewicht
BMI 18,5 – 24,9	Normalgewicht
BMI 25 – 29,9	Übergewicht
BMI 30 – 34,9	Adipositas Grad I
BMI 35 – 39,9	Adipositas Grad II
BMI ≥ 40	Adipositas Grad III

Was ist der Body-Mass-Index (BMI)?

Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine einfache Methode zur Abschätzung des Körperfettanteils und zur Beurteilung des Körpergewichts im Verhältnis zur Körpergröße. Für die Berechnung des BMI (Body Mass Index) wird das Körpergewicht in ein Verhältnis zur Körpergröße gesetzt. Der BMI berechnet sich aus dem Quotienten aus Körpergewicht und Körpergröße zum Quadrat (kg/m²). Er dient als Beurteilungsgrundlage für die Gewichtsklassifikation und wird verwendet, um festzustellen, ob eine Person ein gesundes Gewicht, Übergewicht oder Untergewicht hat.

Warum ist der BMI wichtig?

Der BMI ist ein nützliches Instrument zur Einschätzung von Gesundheitsrisiken, die mit Unter- oder Übergewicht verbunden sind. Ein hoher BMI kann auf ein erhöhtes Risiko für verschiedene gesundheitliche Probleme wie Herzkrankheiten, Diabetes und Bluthochdruck hinweisen, während ein niedriger BMI auf mögliche Probleme wie Mangelernährung oder Osteoporose hinweisen kann.

Erklärung der Kategorien:

• Untergewicht (BMI < 18,5): Personen mit einem BMI unter 18,5 gelten als untergewichtig und könnten ein erhöhtes Risiko für Mangelernährung und andere gesundheitliche Probleme haben.
• Normalgewicht (BMI 18,5 – 24,9): Personen in diesem Bereich gelten als gesund und haben ein geringeres Risiko für die meisten gewichtsbezogenen gesundheitlichen Probleme.
• Übergewicht (BMI 25 – 29,9): Personen mit einem BMI zwischen 25 und 29,9 gelten als übergewichtig. Dies kann mit einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten und andere Gesundheitsprobleme verbunden sein.
• Adipositas Grad I (BMI 30 – 34,9): Dies ist die erste Stufe der Fettleibigkeit und erhöht das Risiko für verschiedene chronische Krankheiten erheblich.
• Adipositas Grad II (BMI 35 – 39,9): Diese Kategorie weist auf eine schwerere Form der Fettleibigkeit hin und ist mit einem noch höheren Gesundheitsrisiko verbunden.
• Adipositas Grad III (BMI ≥ 40): Diese Kategorie wird auch als extreme oder krankhafte Fettleibigkeit bezeichnet und ist mit einem sehr hohen Risiko für ernsthafte gesundheitliche Probleme verbunden.

Grundumsatz (BMR) und Idealgewicht

Neben dem BMI gibt es zwei weitere wichtige Kennzahlen zur Beurteilung des Körpergewichts und der täglichen Energieanforderungen: der Grundumsatz (BMR) und das Idealgewicht.

Grundumsatz (BMR)

Der Grundumsatz (Basal Metabolic Rate, BMR) ist die Menge an Kalorien, die der Körper in Ruhe zur Aufrechterhaltung der grundlegenden lebenswichtigen Funktionen benötigt. Der BMR wird unterschiedlich für Männer und Frauen berechnet:

Für Männer:

\[ \text{BMR} = 88.36 + (13.4 \times \text{Gewicht in kg}) + (4.8 \times \text{Größe in cm}) - (5.7 \times \text{Alter in Jahren}) \]

Für Frauen:

\[ \text{BMR} = 447.6 + (9.2 \times \text{Gewicht in kg}) + (3.1 \times \text{Größe in cm}) - (4.3 \times \text{Alter in Jahren}) \]

Idealgewicht

Das Idealgewicht kann anhand verschiedener Formeln ermittelt werden, eine gängige Methode ist die Broca-Formel. Diese Formel berücksichtigt die Körpergröße und wird ebenfalls unterschiedlich für Männer und Frauen berechnet:

Für Männer:

\[ \text{Idealgewicht (kg)} = \text{Körpergröße (cm)} - 100 - (\text{Körpergröße (cm)} - 100) \times 0.1 \]

Für Frauen:

\[ \text{Idealgewicht (kg)} = \text{Körpergröße (cm)} - 100 - (\text{Körpergröße (cm)} - 100) \times 0.15 \]

Fazit

Der BMI ist ein wertvolles Werkzeug zur Beurteilung des Körpergewichts und der damit verbundenen Gesundheitsrisiken. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der BMI nicht alle Faktoren berücksichtigt, wie z.B. Muskelmasse, Fettverteilung und individuelle Unterschiede. Daher sollte der BMI als ein Teil eines umfassenderen Gesundheitschecks betrachtet werden. Wenn ihr Bedenken bezüglich eures Gewichts oder eurer Gesundheit habt, ist es immer ratsam, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.