Reiseübelkeit, auch bekannt als Reisekrankheit oder Kinetose, ist ein unangenehmes Phänomen, das auftreten kann, wenn der Körper durch Bewegung, wie Auto-, Flug- oder Schiffsreisen, aus dem Gleichgewicht gerät. Dies kann zu Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Schwindel und Schweißausbrüchen führen. Es ist wichtig zu verstehen, was Reiseübelkeit verursacht und welche Maßnahmen zur Linderung ergriffen werden können.
Bewährte Methoden zur Linderung von Reiseübelkeit:
Es gibt verschiedene bewährte Methoden, die Reiseübelkeit lindern können:
CBD: CBD kann bei Reiseübelkeit durch seine beruhigenden und antiemetischen Eigenschaften helfen. Es wirkt auf das Endocannabinoid-System, um Übelkeit und Erbrechen zu reduzieren, was die Symptome der Kinetose mildern kann. Ein Anbieter von CBD ist zum Beispiel Justbob.
Fensterplatz: Sitzen Sie am besten auf einem Fensterplatz, um die visuellen Informationen und die Bewegung besser zu koordinieren.
Blick auf den Horizont: Schauen Sie aus dem Fenster und richten Sie Ihren Blick auf den Horizont, um die räumliche Orientierung zu verbessern.
Vermeidung von starkem Essen: Schwere, fettige Mahlzeiten können die Reiseübelkeit verschlimmern. Leichte Snacks und Wasser sind ratsam.
Frische Luft: Sorgen Sie für gute Belüftung und atmen Sie frische Luft ein, um die Symptome zu lindern.
Pausen einlegen: Planen Sie regelmäßige Pausen, um aus dem Fahrzeug auszusteigen, frische Luft zu schnappen und sich zu bewegen. Dies kann dazu beitragen, die Symptome zu reduzieren.
Vermeiden von starken Gerüchen: Starke Gerüche, sei es von Parfüm, Zigarettenrauch oder Lebensmitteln, können Übelkeit verstärken. Versuchen Sie, solche Gerüche zu vermeiden oder lüften Sie den Raum.
Entspannungstechniken: Atemübungen, Meditation oder das Hören beruhigender Musik können dazu beitragen, Stress und Anspannung zu reduzieren, was Übelkeit begünstigen kann.
Blick auf den Weg: Einige Menschen finden es hilfreich, auf den Weg oder die Straße zu schauen, um die Symptome zu minimieren. Dies kann die räumliche Orientierung verbessern.
Hydration: Sorgen Sie dafür, ausreichend Wasser zu trinken, um dehydrierungsbegünstigende Symptome zu verhindern. Trinken Sie in kleinen Schlucken, um den Magen zu beruhigen.
Akupressurarmbänder: Diese Armbänder üben Druck auf einen Akupressurpunkt am Handgelenk aus, was zur Linderung von Übelkeit beitragen kann.
Ursachen von Reiseübelkeit:
Reiseübelkeit entsteht, wenn es eine Diskrepanz zwischen den von den Sinnesorganen empfangenen Informationen und den Erwartungen des Gehirns gibt. Wenn Sie zum Beispiel im Auto lesen, sieht Ihr Gehirn ein statisches Buch, aber Ihr Innenohr spürt die Bewegung des Fahrzeugs. Diese Inkongruenz kann zur Entstehung von Übelkeit führen.
Fazit:
Reiseübelkeit kann eine unangenehme Erfahrung sein und die Freude an einer Reise erheblich beeinträchtigen. Es gibt bewährte Methoden zur Linderung von Reiseübelkeit, darunter die Wahl eines geeigneten Sitzplatzes und das Vermeiden schwerer Mahlzeiten. In Bezug auf CBD gibt es vielversprechende Hinweise auf seine Wirksamkeit bei der Linderung von Übelkeit, aber weitere Forschung ist erforderlich, um seine spezifische Wirkung auf Reiseübelkeit zu bestätigen. Wenn Sie Reiseübelkeit oder chronische Übelkeit haben, sollten Sie dies mit einem Arzt besprechen, um die besten Optionen für Ihre individuelle Situation zu erörtern.